Vi aspetto Domenica 14 Giugno al Tutto Bene Festival per “Yoga nel Silenzio della Luna Nera”, una pratica dedicata all’energia di Amavasya Tithi, il tempo del vuoto fertile e dei nuovi inizi, fase lunare di cui ho parlato nel mio precedente articolo.
Attraverso la forza consapevole dell’Hatha Yoga tradizionale e la profondità dello Yin Yoga, entreremo in uno spazio di ascolto, respirazione e meditazione, per coltivare quiete interiore e presenza.
📍 Tutto Bene Festival – Fornovo di Taro
🗓 Domenica 14 giugno 2026
🕘 09:00 – 10:00
La pratica è aperta a tutti.
Consigliati abiti comodi in fibra naturale, tappetino yoga e una coperta.
I posti sono limitati ed è consigliata la prenotazione direttamente dal sito del festival.
Ci sono momenti in cui la vita cambia ritmo. Non perché lo scegliamo, ma perché qualcosa dentro e fuori di noi chiede un altro tempo. Per me, questo tempo è arrivato con la maternità. Abituata a muovermi, a fare, ad avere sempre qualcosa da portare avanti, mi sono ritrovata in uno spazio diverso: più lento, più imprevedibile, più difficile da controllare. E soprattutto pieno di attese. Attese piccole, quotidiane, ma continue, che non si possono accelerare e che, proprio per questo, mettono profondamente alla prova.
Pratico yoga da anni. Ho studiato, approfondito, attraversato tante fasi, eppure mi rendo conto che alcune parti della pratica le sto comprendendo davvero solo ora. Non attraverso lo studio, ma attraverso l’esperienza. Il non fare, di cui tanto si parla, non è qualcosa che si sceglie facilmente: è qualcosa che la vita, a volte, ci mette davanti. E non sempre è comodo, perché ci costringe a lasciare andare il controllo e a confrontarci con ciò che non possiamo gestire.
Restare senza intervenire — senza anticipare, senza riempire — per me è stato, ed è ancora, uno sforzo. La tendenza è sempre quella di fare, di organizzare, di portare avanti, di cercare una soluzione. Ma ci sono momenti in cui questo movimento non è possibile, e in cui ogni tentativo di forzare crea solo più confusione. E allora resta solo una cosa: stare.
In questo tempo sto incontrando una pratica diversa. Non fatta di posizioni o di tecniche, ma di presenza, di osservazione cosciente, del rimanere con ciò che c’è senza cercare subito di cambiarlo. Non è una pratica lineare, né semplice. È fatta anche di cadute, di momenti di rabbia, di frustrazione, di resistenze. E poi, lentamente, di accettazione: accettare di non essere sempre centrata, di non riuscire sempre a mantenere uno stato di equilibrio, di essere, semplicemente, imperfetta.
Forse questa è una forma più reale di pratica. Meno visibile, meno “ordinata”, ma più vera. Una pratica che non si limita al tappetino, ma che si muove dentro la vita, nel quotidiano, nelle relazioni, nei momenti in cui perdiamo equilibrio e in quelli in cui proviamo a ritrovarlo. Una pratica che non si dimostra, ma si attraversa.
Ci sono stati giorni in cui il non fare non è stato una scelta, ma una condizione. Giorni in cui mancava l’energia per fare qualsiasi cosa, persino per pensare con chiarezza. E in quei momenti, l’unica pratica possibile per me è stata shavasana.
Restare lì, senza fare nulla, non come ricerca di rilassamento, ma come gesto di accoglienza. Come rispetto per il corpo, per i suoi tempi, per i suoi limiti. E così l’accoglienza diventa una resa ai nostri desideri, e allo stesso tempo un’apertura verso ciò che il corpo ci chiede: fermarci.
Nelle tradizioni esoteriche si dice che è proprio attraverso questo attrito, questa frizione, che può avvenire una trasformazione.
Nello yoga, questo si avvicina al concetto di aparigraha: non attaccarsi al risultato delle proprie azioni. Non trattenere, non forzare, non cercare di afferrare un risultato. Sul tappetino questo può voler dire non spingere il corpo oltre i suoi limiti, ma ascoltarlo e rispettarlo. Nella mente, significa osservare i pensieri senza combatterli, lasciandoli scorrere. Nella vita, significa accettare che non tutto può essere controllato.
E forse non è un caso che proprio shavasana sia una delle posizioni più amate, e in un certo senso anche la più “perfetta”. Non richiede sforzo, non richiede forma, non richiede obiettivi. Chiede solo di arrenderci. Arrenderci alla vita, ai suoi alti e bassi e al nostro “ego”.
Col tempo sto comprendendo che la pratica dello yoga non si esaurisce sul tappetino. Può iniziare dal corpo, dal movimento, dal benessere, ma prende davvero forma nella vita reale, nei momenti in cui siamo chiamati a restare, ad osservare, ad accogliere ciò che emerge.
Ognuno, con i propri tempi, può avvicinarsi a questo significato più profondo dello yoga, non come qualcosa da raggiungere, ma come qualcosa che, lentamente, si rivela.
Ti è mai capitato di attraversare un tempo così?
Se pratichi yoga, puoi provare a fermarti anche solo per qualche minuto in shavasana. Non come ricerca di rilassamento, ma come spazio di accoglienza e lasciare che il corpo si appoggi, senza chiedere nulla.
Spesso si parla della Luna Nuova come di un momento di rinascita, di nuovi inizi, di energia che riparte. Molto più raramente, invece, si dà spazio alla fase che la precede.
La Luna Nera, Amavasya, è un tempo di raccoglimento, di silenzio, di ritiro. È il momento in cui qualcosa si chiude e si dissolve, prima che possa emergere qualcosa di nuovo.
Senza questo passaggio, la ripartenza rischia di essere forzata, non davvero radicata.
È nel vuoto, e non nell’azione, che si prepara ciò che verrà.
Il 16 aprile 2026 alle 16:42 la Luna entra nella fase di Amavasya tithi, uno dei momenti più introspettivi del ciclo lunare.
In questi giorni potresti sentirti più stanca, meno centrata, con una sensazione di confusione o di minore chiarezza mentale. È come se fosse più difficile fare ordine dentro o prendere una direzione.
È una percezione comune. L’energia sta cambiando e si sta ritirando verso l’interno.
Amavasya e Luna Nuova: una distinzione sottile
Spesso parliamo di Luna Nuova e Luna Nera come se fossero la stessa cosa, ma nel calendario vedico (Panchanga) esiste una distinzione sottile ma molto significativa.
La Luna Nuova, in senso astronomico, è il momento preciso della congiunzione tra Sole e Luna. Nel sistema delle tithi, invece, amavasya tithi rappresenta il momento in cui la luce della Luna è completamente assente, la notte più buia. È una fase di vuoto, di ritiro e di interiorizzazione, governata dall’energia dei Pitri (antenati), che richiama ciò che è più profondo, invisibile e non ancora emerso.
Nella tradizione vedica, Amavasya è comunque considerata la Luna Nuova, perché è proprio al termine di questa tithi che la luce ricomincia a manifestarsi in quella che è chiamata Shukla pratipada tithi. È quindi un passaggio tra buio e rinascita, tra chiusura e nuovo inizio.
Non è un tempo di azione, ma di ascolto e integrazione.
Il ritorno della luce
Subito dopo Amavasya inizia Shukla Pratipada, la prima tithi della fase crescente.
È in questo momento che possiamo parlare della vera nascita di un nuovo ciclo: non nel buio totale, ma nel primo riemergere della luce.
Ciò che nasce non prende forma nell’oscurità completa, ma nel momento in cui qualcosa torna lentamente a mostrarsi.
Per questo motivo, questo passaggio richiede delicatezza e rispetto dei tempi.
Carta dell’inizio della quindicesima tithi di luna calante
L’energia di questi giorni
In questo momento questa qualità è amplificata dalla presenza di più pianeti in Pesci, che aumentano la sensibilità e l’apertura, ma possono portare anche dispersione mentale, stanchezza o una sensazione di minore centratura.
Nella Navamsha (D9) la Luna con Rahu può accentuare questa instabilità, rendendo le emozioni più intense o difficili da contenere.
Allo stesso tempo, però, su un piano più sottile, ci sono energie che sostengono questo passaggio: nella D9 Sole, Mercurio e Saturno sono in esaltazione, portando una qualità di fondo che aiuta a mantenere direzione e stabilità interiore, anche quando non è immediatamente percepibile.
Un tempo di preparazione
Siamo in una fase di preparazione.
La sera del 19 aprile avremo la congiunzione tra Marte e Saturno e il giorno successivo, il 20 aprile, Akshaya Tritiya, un momento tradizionalmente legato a ciò che può crescere e stabilizzarsi nel tempo.
Qualcosa si sta preparando, anche se non è ancora visibile.
Il tempo del non fare
Questo non è il momento di agire.
È un tempo in cui fermarsi, ascoltare e lasciare spazio, non tutto ha bisogno di essere deciso ora.
La chiarezza arriva con il ritorno della luce e ciò che nascerà, potrà avere radici più profonde.
Prenditi anche solo pochi minuti per te: una tazza di tè, uno sguardo fuori dalla finestra, il respiro…tornare al respiro, senza modificarlo, può aiutarti a ritrovare uno spazio più quieto!
“Quando il respiro è irregolare, la mente è instabile. Quando il respiro è calmo, la mente diventa tranquilla.”
Swami Sivananda
Buon passaggio, con ascolto e presenza 🌑
Ogni passaggio ha il suo tempo.
Con ascolto e presenza, ciò che deve emergere trova la sua forma.
Giulia Jyoti
Si prega di notare che questa e tutte le mie altre previsioni si basano sullo zodiaco siderale utilizzato sia nell’astrologia vedica che in quella siderale occidentale, e non sul sistema tropicale utilizzato dalla maggior parte degli astrologi occidentali e da un piccolo numero di astrologi vedici. Tutti i temi natali che utilizzo e condivido sono calcolati secondo lo zodiaco siderale e il Chitrapaksa Ayanamsa.
Dal 15 Settembre riprendono gli appuntamenti sul tappetino per la stagione 2026-2027 presso il Centro Armonia di Ramiola!
Ci ritroviamo nell’ambiente intimo, silenzioso e profondamente accogliente del centro Armonia Esteticae Benessere a Ramiola (PR) per prenderci cura di noi stessi e dedicarci un tempo di ascolto e benessere.
La pratica: Hatha e Yin Yoga
Anche quest’anno le lezioni alterneranno e integreranno due stili complementari, per lavorare in modo completo sia sul corpo che sulla mente:
Hatha Yoga: per ritrovare stabilità, forza e centratura attraverso il movimento consapevole e il respiro.
Yin Yoga: una pratica lenta e meditativa, focalizzata sul rilascio delle tensioni più profonde e sulla quiete mentale.
Gli appuntamenti settimanali
Scegli l’orario migliore per ricominciare a dedicarti del tempo:
Martedì mattina | Ore 9.30 – 10.45
Mercoledì sera | Ore 18.00 – 19.15
Giovedì mattina | Ore 10.00 – 11.15
Le lezioni sono aperte sia a chi desidera riprendere il proprio cammino, sia a chi vuole unirsi al gruppo per la prima volta. La prenotazione è obbligatoria per preservare la natura intima del piccolo gruppo.
Vuoi riservare il tuo posto?
I posti sono limitati. Scrivimi per riservare il tuo posto. 📍 Sede: Via Solferino, 70 – Ramiola (PR)
PRIMA PROVA €5 (necessaria prenotazione scrivendo un’e-mail o sms)
Lo Yoga è la Via dell’unione di corpo, mente e spirito. La pratica dello Yoga ci aiuta ad entrare in contatto con la nostra verità interiore, portandoci a vivere con più consapevolezza e gratitudine la nostra vita quotidiana, e ad abbandonare abitudini nocive ricercando uno stile di vita più sano.
COSA APPRENDEREMO DURANTE IL CORSO?
Durante il corso apprenderemo delle asana (posizioni) dell’Hatha Yoga, l’utilizzo del pranayama (respirazione) e dei bandha (sigilli e contrazioni). Apprenderemo la pratica del Saluto al Sole e del Saluto alla Luna, e alcuni dei principali mantra, suoni sacri, della tradizione Yoga. Le posture dello yoga verranno insegnate in modo graduale, sicuro e progressivo; il corpo verrà gradualmente preparato per affrontare anche posture impegnative tenendo conto che nello yoga le asana non sono puri esercizi fisici di ginnastica. Verranno forniti strumenti per incoraggiare la pratica personale e portare lo Yoga nella propria vita quotidiana.
Il corso di hatha yoga è rivolto a tutti, non viene richiesta nessuna preparazione atletica o precedente esperienza di yoga. Nello yoga tradizionale non esiste competizione, ognuno fa quello che può nel rispetto del proprio fisico, fascia di età, condizione di salute.
COME SI STRUTTURA UNA LEZIONE?
La lezione inizia con una meditazione per ricollegarci al nostro respiro e a rientrare dentro di noi, dopo la giornata. Successivamente, a seconda della stagione dell’anno (caldo/freddo) prepareremo il corpo con tecniche di scioglimento articolare, tonificazione e sblocco energetico secondo il Metodo Satyananda. Una volta attivato il corpo, vengono svolte sequenze di asana (posture fisiche) per stimolare e armonizzare il prana (forza vitale) nel corpo. La pratica può proseguire con la sequenza del saluto al Sole o del saluto alla Luna. Si termina la lezione con tecniche di pranayama per lo sviluppo della respirazione e con un rilassamento finale guidato, che ci consente di interiorizzare la pratica svolta.
I BENEFICI
I benefici dell’Hatha Yoga sono molteplici e su diversi livelli, da quello fisico, a quello emotivo, da quello mentale a quello spirituale. A livello fisico le posizioni (asana) vengono eseguite con naturalezza e il corpo viene lasciato fluire in modo da allungare i muscoli e le articolazioni, tonificare la muscolatura dall’interno e rilasciare così le tensioni che si sono create durante la giornata.
Con una pratica regolare lo Yoga migliora la flessibilità e l’elasticità del corpo, fortifica la colonna vertebrale, aumenta forza e resistenza e migliora il funzionamento del cuore. Lavorando sul respiro e con la recitazione di mantra, si rivitalizzano le capacità fisiche e mentali, si stimola l’equilibrio degli stati d’animo ed il rilassamento. Le pratiche meditative permettono di affinare la consapevolezza della presenza nel qui e ora, della coscienza di Sé e dei propri meccanismi interiori.
Lo Yoga mette a disposizione di ogni essere umano gli strumenti, non solo utili a risolvere i propri problemi, ma soprattutto per trasformare se stessi e poter entrare in sintonia con il proprio Sé interiore e i ritmi della natura.
Corsi di YOGA individuali o piccoli gruppi
Oltre ai corsi settimanali di gruppo sono disponibile per lezioni individuali o in piccoli gruppi fino a 4 persone presso la mia abitazione nel mio studio yoga a Varano dè Melegari.
Tutte le lezioni hanno una durata di 1h15min.
FASCE ORARIE DISPONIBILI:
Lunedì, Mercoledì, Venerdì dalle ore 9.00 alle ore 14.30
Quando optare per le lezioni individuali
Questa opzione fa per te se hai bisogno di maggiore flessibilità oraria e non riesci a seguire il corso di gruppo, se desideri lavorare su delle tematiche specifiche fisiche (mancanza di vitalità/dolori muscolo-scheletrici/ problemi cronici) o emotive (stress, ansia, depressione) o semplicemente perchè ti vuoi concedere una pausa per ritrovare pace e serenità.
Stili di Yoga proposti: Hatha yoga, yin yoga, yoga ormonale, yoga dinamico.
Insieme sceglieremo il programma YOGA più adatto alle tue esigenze. Contattami.
TORNA IL CORSO DI YOGA ESTIVO PRESSO LA TERRAZZA DEL CIRCOLO DELLA VELA ERIX DI LERICI!
Quest’anno il corso sarà tenuto già a partire da Giugno da Valentina Maggetti e si potrà scegliere tra ben tre lezioni, una serale e due mattutine.
Orari
Da Giugno a fine Agosto
Lunedì e Mercoledì sera ore 19.00 – 20.15
Giovedì e Sabato mattina ore 8.15 – 9.30
Gli orari potrebbero subire delle variazioni, chiamare per conferma.
AVVISO VARIAZIONI CORSI :
Il corso sarà dedicato a pratiche di HATHA, YIN YOGA e tecniche di respirazione. Approfitteremo della bellezza della natura e dell’aria di mare per rilassare corpo e mente, nutrire il nostro spirito, prendendoci cura di noi stessi in compagnia.
Il corso di yoga è rivolto a tutti, soci e non soci ERIX, non viene richiesta nessuna preparazione atletica o precedente esperienza di yoga. Nello yoga tradizionale non esiste competizione, ognuno fa quello che può nel rispetto del proprio fisico, fascia di età, condizione di salute.
Cosa portare
Portare il proprio tappetino yoga, due mattoncini se li possedete e un pareo o asciugamano.
Prezzo dei corsi
Pacchetto da 5/10 lezioni SOCI*: 45,00€/90,00€
Pacchetto da 5/10 lezioni NON SOCI: 60,00€/120,00€
Lezione singola SOCI: 10,00€
Lezione singola NON SOCI: 15,00€
PRENOTAZIONE OBBLIGATORIA
Speriamo di vedervi presto per tornare a respirare l’aria del mare assieme!
TORNA IL CORSO DI YOGA ESTIVO PRESSO LA TERRAZZA DEL CIRCOLO DELLA VELA ERIX DI LERICI!
Quest’anno il corso sarà tenuto già a partire da Giugno in collaborazione con Valentina Maggetti e si potrà scegliere tra ben quattro lezioni, due serali e due mattutine.
Orari
Da Giugno a Settembre
Martedì e Giovedì sera ore 19.00 – 20.15
Mercoledì e Sabato mattina ore 8.30 – 9.45
Gli orari potrebbero subire delle variazioni, chiamare per conferma.
AVVISO VARIAZIONI CORSI LUGLIO : Nella settimana del 24 Luglio le lezioni serali delle 19.00 si svolgeranno Lunedì 24 e Venerdì 28 Luglio, le lezioni di Martedì 25 e Giovedì 27 sono quindi annullate.
In linea di massima i corsi di Martedì sera e Mercoledì mattina sono tenuti da Valentina, e quelli di Giovedì sera e Sabato mattina sono tenuti da Giulia.
Novità! Da quest’anno il corso si svolgerà anche per il mese di Settembre! IN CASO DI PIOGGIA O BRUTTO TEMPO IL CORSO è ANNULLATO
Il corso sarà dedicato a pratiche di HATHA, YIN YOGA e tecniche di respirazione. Approfitteremo della bellezza della natura e dell’aria di mare per rilassare corpo e mente, nutrire il nostro spirito, prendendoci cura di noi stessi in compagnia.
Il corso di yoga è rivolto a tutti, soci e non soci ERIX, non viene richiesta nessuna preparazione atletica o precedente esperienza di yoga. Nello yoga tradizionale non esiste competizione, ognuno fa quello che può nel rispetto del proprio fisico, fascia di età, condizione di salute.
Cosa portare
Portare il proprio tappetino yoga, due mattoncini se li possedete e un pareo o asciugamano.
Prezzo dei corsi
Pacchetto da 5/10 lezioni SOCI*: 40,00€/70,00€
Pacchetto da 5/10 lezioni NON SOCI: 50,00€/90,00€
Lezione singola SOCI: 8,00€
Lezione singola NON SOCI: 10,00€
PRENOTAZIONE OBBLIGATORIA
Speriamo di vedervi presto per tornare a respirare l’aria del mare assieme!
PER PRENOTARE INVIARE UN’EMAIL A INFO@SURYACHANDRA.IT O CONTATTARCI SU WHATSAPP AL +39 3393165387
Sono lieta di presentarvi un ciclo di TRE INCONTRI ONLINE di ASTROLOGIA VEDICA JYOTISH organizzati da Amata Gioviale dell’Accademia di Astrologia Astrea e tenuti da Giulia Jyoti di Suryachandra.
LE LEZIONI SI TERRANNO NELLE SEGUENTI DATE ONLINE SU ZOOM ALLE ORE 21.00:
MARTEDì 4 OTTOBRE La Luna e le stelle al di là dello zodiaco. Rimedi per una luna afflitta.
MARTEDì 15 NOVEMBRE Il percorso dell’anima e le nozioni da apprendere.
MARTEDì 6 DICEMBRE La nona armonica e i diversi tipi di dharma.
L’incontro di Martedì 4 Ottobre sarà dedicato ad esplorare il profondo significato simbolico della Luna nel proprio tema natale secondo la mistica indiana. Vedremo come valutare la felicità della nostra luna e le sue potenziali afflizioni. Sarà introdotto il sistema delle 27 Nakshatra o costellazioni lunari che sarà poi approfondito durante il terzo incontro del 6 Dicembre. Vedremo anche alcuni rimedi che possono nutrire la nostra luna, e i mantra più potenti. La discussione sarà preceduta da un’introduzione sull’Astrologia Vedica o Jyotish (l’astrologia indiana della Luce) e le sue differenze rispetto all’Astrologia Occidentale Tropicale.
L’incontro del 15 Novembre sarà dedicato ad esplorare il concetto di pianeta dell’anima o atmakaraka. Secondo la filosofia Vedica un’anima si reincarna perché ha desideri rimasti insoddisfatti nelle vite precedenti e nella nuova vita ha un’altra opportunità per soddisfarli. Da questi desideri derivano le principali lezioni spirituali da apprendere nell’attuale incarnazione. Quali sono questi desideri? Saranno realizzati o misconosciuti? Questo è ciò che rivela il pianeta Atmakaraka, uno dei pianeti più importanti nel tema natale.
L’ultimo incontro del 6 Dicembre sarà invece dedicato a studiare la Nona Armonica o Navamsha, la più importante sottodivisione. Amsha significa parte di dio e Nava significa nove. Secondo i Veda una parte delle nostre azioni, quella connesse alle “buone azioni” delle varie reincarnazioni, è riflessa nella carta navamsha. La Navamsha ci mostra quindi il dharma o la buona sorte che ci spetta da tutte le nostre vite passate.
Gli incontri che si terranno Live su Zoom, dureranno circa 2 ore ed sono aperto a tutti, anche profani di astrologia indiana.
Per gli iscritti all’Accademia ASTREA le lezioni sono incluse nel programma annuale, agli esterni è richiesto un contributo di 20,00 € ad incontro, le modalità di iscrizione a questo link.
Sperando di trovarvi numerosi, vi mando un caloroso saluto.
TORNA IL CORSO DI YOGA ESTIVO PRESSO LA TERRAZZA DEL CIRCOLO DELLA VELA ERIX DI LERICI CON ALCUNE NOVITà!
Quest’anno il corso sarà tenuto già a partire da metà Maggio in collaborazione con Valentina Maggetti. Nei mesi di Luglio ed Agosto si potrà scegliere tra ben quattro lezioni, due serali e due mattutine.
Orari
Mesi di MAGGIO ed GIUGNO dal 21 MAGGIO
Martedì e Sabato Mattina Ore 8.30 – 9.45
Con Valentina
Mesi di LUGLIO, AGOSTO e SETTEMBRE dal 2 Luglio
Mercoledì e Venerdì sera ore 19.00 – 20.15
Giovedì e Sabato mattina ore 8.30 – 9.45
In linea di massima i corsi di Mercoledì sera e Giovedì mattina sono tenuti da Valentina, e quelli di Venerdì sera e Sabato mattina sono tenuti da Giulia.
Novità! Da quest’anno il corso si svolgerà anche per il mese di Settembre!
IN CASO DI PIOGGIA O BRUTTO TEMPO IL CORSO SI SVOLGERà AL COPERTO
Il corso sarà dedicato a pratiche di HATHA, YIN YOGA e tecniche di respirazione. Approfitteremo della bellezza della natura e dell’aria di mare per rilassare corpo e mente, nutrire il nostro spirito, prendendoci cura di noi stessi in compagnia.
Il corso di yoga è rivolto a tutti, soci e non soci ERIX, non viene richiesta nessuna preparazione atletica o precedente esperienza di yoga. Nello yoga tradizionale non esiste competizione, ognuno fa quello che può nel rispetto del proprio fisico, fascia di età, condizione di salute.
Cosa portare
Portare il proprio tappetino yoga, due mattoncini se li possedete e un pareo o asciugamano.
Prezzo dei corsi
Pacchetto da 5/10 lezioni SOCI*: 30,00€/60,00€
Pacchetto da 5/10 lezioni NON SOCI: 40,00€/80,00€
Lezione singola SOCI: 8,00€
Lezione singola NON SOCI: 10,00€
PRENOTAZIONE OBBLIGATORIA
Speriamo di vedervi presto per tornare a respirare l’aria del mare assieme!
PER PRENOTARE INVIARE UN’EMAIL A INFO@SURYACHANDRA.IT O CONTATTARCI SU WHATSAPP AL +39 3393165387
LE INSEGNANTI
GIULIA JYOTI
Giulia Jyoti, responsabile di Surya Chandra, è insegnante di Hatha, Tantra Yoga e YIN yoga certificate Yoga Alliance International, studiosa di astrologia Vedica Jyotish e danzatrice di danze indiane. Per leggere di più sulla sua bio clicca qui.
VALENTINA MAGGETTI
INSEGNANTE DI HATHA YOGA (500 ore) E OPERATRICE THAI YOGA MASSAGE
Mi laureo in Storia dell’arte Contemporanea presso l’Università di Firenze e da sempre coltivo la passione per tutte le forme di espressione artistica.
Durante gli studi mi avvicino allo Hatha Yoga, e decido di frequentare il Corso Intensivo per Insegnanti Yoga e Meditazione presso Ananda Ashram di Milano (200 ore, attestato CONI), con particolare attenzione alla consapevolezza del respiro e della colonna vertebrale. Termino anche il Corso di Formazione Avanzato per Insegnanti di Yoga e Meditazione presso Ananda Ashram di Milano (300 ore, attestato CONI e Yoga Alliance).
Frequento incontri e seminari tenuti da Antonio Nuzzo, Claudio Conte, Daniela Borroni, Patrick Tomatis, e Beatrice Calcagno.
Seguo il Corso di Specializzazione Yoga in Gravidanza e Post Parto, e continuo a dedicare molto spazio all’aggiornamento seguendo incontri, seminari e workshop incentrati sul benessere della donna durante tutte le fasi della propria vita.
Insegno Hatha Yoga, Yoga del Respiro, Yoga Prenatale e Postnatale, Meditazione.
Sono regolarmente iscritta a CONI/CSEN Italia e YOGA ALLIANCE INTERNATIONAL.
Dopo un soggiorno a Bangkok nel 2010, seguo il Corso di Formazione Base di Traditional Thai Massage con Anna Carla Possanzini, allieva di Asokananda e a sua volta docente e formatrice per i corsi della Sunshine Network e di REDASIA (90 ore, attestato CONI).
Partecipo in seguito al Corso Avanzato focalizzato sulle problematiche osteo-articolari e seguo regolarmente corsi di aggiornamento (Massaggio Thai del Piede, Massaggio Thai in Gravidanza).
Scrivo e illustro il manuale “40 Settimane. In dolce attesa con l’aiuto dello yoga” per Gribaudo Edizioni.
La fascia forma il sistema più grande del corpo perché è il sistema che tocca tutti gli altri sistemi.
I tipi di tessuto connettivo, di cui è fatta la fascia, variano a seconda della loro posizione nel corpo. Gli spazi tra gli organi sono ad esempio circondati da un tessuto connettivo piuttosto leggero, mentre gli strati fini attorno ai nostri muscoli sono molto compatti e sopportano grandi forze di trazione.
Nel corpo la fascia è quasi dappertutto, si tratta di un SISTEMA FLUIDO TENSIONALE, paragonabile alla struttura bianca che contiene e dà forma agli spicchi di un agrume. Provate a immaginarvi un’arancia: la polpa è circondata e attraversata da una pelle bianca, e sul lato esterno presenta una pelle dura, la buccia. Così come la buccia e la pelle tengono insieme un’arancia, la fascia struttura il nostro corpo: ogni organo, ogni fibra muscolare, ogni capsula ha un involucro composto dal tessuto connettivo. Le fasce danno forma al nostro corpo, lo proteggono, lo sostengono, fungono da impalcatura. Senza la fascia, noi di fatto crolleremo.
Ruolo della fascia.
La fascia è responsabile del funzionamento del nostro corpo e della nostra libertà di movimento. La fascia rifornisce i nostri organi: le arterie, le vene, i linfonodi e i nervi. Lega, stabilizza, racchiude e separa i muscoli e gli altri organi interni.
Contribuisce alla propriocezione, ovvero la capacità di percepire la propria posizione e il movimento del corpo nello spazio. Coadiuva la percezione del dolore, degli stimoli esterni, delle informazioni “interne” del corpo.
La disfunzione fasciale può derivare dalla lenta evoluzione di un trauma, da lesioni che portano a infiammazione, da un recupero inadeguato del tessuto, dal processo di invecchiamento e dall’inattività fisica. Ogni persona ha un tessuto connettivo diverso: va da troppo lassa, cioè “estremamente flessibile” a causa del tessuto connettivo sciolto (prolasso degli organi, instabilità articolare, cellulite e smagliature), a troppo rigida cioè “estremamente robusta” quindi un tessuto connettivo rigido (restrizione della mobilità, lesione dei tendini). Possono verificarsi anche casi di fascite (infiammazione) e aderenze (alterazione che rende la fascia più rigida e meno scorrevole).
La fascia reagisce alle sollecitazioni e si adegua, si rinnova costantemente: nel corso di un anno è sostituita circa la metà del tessuto fasciale. Di conseguenza i cambiamenti duraturi si notano solo dopo diversi mesi di stimolazione.
Una fascia morbida e idratata è una fascia in salute: la nostra mobilità, integrità ed elasticità sono determinati in gran parte da come è ben idratata la nostra fascia. Infatti, quello che noi chiamiamo “allungare un muscolo” in realtà sono le fibre del tessuto connettivo (collagene) che scivolano tra di loro sulle proteine mucose. L’idratazione della fascia si ottiene muovendo il corpo in tutti gli angoli che si possono raggiungere e massaggiando il tessuto fasciale.
Come possiamo stimolare, allenare correttamente la fascia e portarla in uno stato di salute e equilibrio?
Esistono diversi metodi, uno di questi è il Rilascio Miofasciale (Muscoli + Fascia = Miofascia) e l’ Auto-massaggio, pratica esplorata durante la Masterclass Radicamento.
Un altro è la pratica in alternanza di Yoga nella sua variante yang (sequenze dinamiche e potenti) e nella sua variante Yin YOGA (allungamento e tenuta delle posizioni dai 2 ai 10 minuti): tutti i tessuti del corpo sono una miscela di qualità yin e yang e devono quindi essere stimolati in modo yin e yang.
Durante la pratica di Yin Yoga, la fascia, i muscoli ed i legamenti lavorano a livello profondo grazie agli allungamenti prolungati che provocano uno stress passivo e delicato e la stimolazione delle capsule articolari, migliorandone la mobilità.
Articolo tratto dal BLOG di Kate Anika Devi di Life in a Wave www.lifeinawave.com
TORNA IL CORSO DI YOGA ESTIVO PRESSO LA TERRAZZA DEL CIRCOLO DELLA VELA ERIX DI LERICI! DA VENERDÌ 2 LUGLIO 2021
Il corso sarà dedicato a pratiche di HATHA, YIN YOGA e tecniche di respirazione. Approfitteremo della bellezza della natura e dell’aria di mare per rilassare corpo e mente, nutrire il nostro spirito, prendendoci cura di noi stessi in compagnia.
Il corso di yoga è rivolto a tutti, soci e non soci ERIX, non viene richiesta nessuna preparazione atletica o precedente esperienza di yoga. Nello yoga tradizionale non esiste competizione, ognuno fa quello che può nel rispetto del proprio fisico, fascia di età, condizione di salute.
Orari
Mesi di LUGLIO ed AGOSTO dal 2 Luglio
Martedì Sera Ore 19.00 – 20.15
Venerdì Sera Ore 19.00 – 20.15
Misure di sicurezza
Manterremo tutte le misure di sicurezza affinché la vostra sessione di Yoga si possa svolgere in totale tranquillità!
Cosa portare
Portare il proprio tappetino yoga, due mattoncini se li possedete e un pareo o asciugamano.
Prezzo dei corsi
Pacchetto da 5/10 lezioni SOCI*: 30,00€/60,00€
Pacchetto da 5/10 lezioni NON SOCI: 40,00€/80,00€
Lezione singola SOCI: 8,00€
Lezione singola NON SOCI: 10,00€
PRENOTAZIONE OBBLIGATORIA
Speriamo di vedervi presto per tornare a respirare l’aria del mare assieme!
PER PRENOTARE INVIARE UN’EMAIL A INFO@SURYACHANDRA.IT O CONTATTARCI SU WHATSAPP AL +39 3393165387
