promo-yoga-lerici-2021-orizz

Yoga Estate a Lerici 2021

TORNA IL CORSO DI YOGA ESTIVO PRESSO LA TERRAZZA DEL CIRCOLO DELLA VELA ERIX DI LERICI! DA VENERDÌ 2 LUGLIO 2021

Il corso sarà dedicato a pratiche di HATHA, YIN YOGA e tecniche di respirazione. Approfitteremo della bellezza della natura e dell’aria di mare per rilassare corpo e mente, nutrire il nostro spirito, prendendoci cura di noi stessi in compagnia.

Il corso di yoga è rivolto a tutti, soci e non soci ERIX, non viene richiesta nessuna preparazione atletica o precedente esperienza di yoga. Nello yoga tradizionale non esiste competizione, ognuno fa quello che può nel rispetto del proprio fisico, fascia di età, condizione di salute.

Orari

Mesi di LUGLIO ed AGOSTO dal 2 Luglio

Martedì Sera Ore 19.00 – 20.15

Venerdì Sera Ore 19.00 – 20.15

Misure di sicurezza

Manterremo tutte le misure di sicurezza affinché la vostra sessione di Yoga si possa svolgere in totale tranquillità!

Cosa portare

Portare il proprio tappetino yoga, due mattoncini se li possedete e un pareo o asciugamano.

Prezzo dei corsi

  • Pacchetto da 5/10 lezioni SOCI*: 30,00€/60,00€
  • Pacchetto da 5/10 lezioni NON SOCI: 40,00€/80,00€
  • Lezione singola SOCI: 8,00€
  • Lezione singola NON SOCI: 10,00€

PRENOTAZIONE OBBLIGATORIA

Speriamo di vedervi presto per tornare a respirare l’aria del mare assieme!

PER PRENOTARE INVIARE UN’EMAIL A INFO@SURYACHANDRA.IT O CONTATTARCI SU WHATSAPP AL +39 3393165387
yoga-ERIX-Lerici-2020-cover

Yoga Estate a Lerici 2020!

Torna il corso di Yoga estivo presso la Terrazza del Circolo della Vela Erix di LerIci! Da Venerdì 3 Luglio 2020

Il corso di hatha yoga è rivolto a tutti, soci e non soci ERIX, non viene richiesta nessuna preparazione atletica o precedente esperienza di yoga. Nello yoga tradizionale non esiste competizione, ognuno fa quello che può nel rispetto del proprio fisico, fascia di età, condizione di salute.

Orari

MESE di LUGLIO Ogni Venerdì Sera Ore 19.00 – 20.15 | Ogni Sabato Mattina Ore 8.15 – 9.30
MESE di AGOSTO: Si comunicherà in seguito

Misure di sicurezza

Manterremo tutte le misure di sicurezza affinché la vostra sessione di Yoga si possa svolgere in totale tranquillità!
  • Verranno mantenute le distanze di sicurezza;
  • Obbligatorio portare il proprio tappetino Yoga;
  • Massimo 12 persone per lezione.
  • Obbligatorio confermare la propria presenza. 

Per chi viene da fuori e vuole fare un tuffo al mare prima o dopo la lezione potrà facilmente prenotare l’accesso alle spiagge libere gratuite del Comune di Lerici tramite l’APP Tu Passi oppure chiamando i numeri degli stabilimenti balneari, per maggiori informazioni clicca qui.

Speriamo di vedervi presto per tornare a respirare l’aria del mare assieme!

Per prenotare Inviare un’email a info@suryachandra.it o contattarci su WhatsApp al +39 3393165387
Cover-FB-yoga-lerici

Corsi di Yoga sul mare a LERICI Estate 2019

Cover-FB-yoga-lerici
Novità per l’estate 2019! Yoga sul mare con Jyotika (Giulia) della Scuola Devitantrayoga di Parma, presso il Circolo della Vela Erix di LERICI (LA SPEZIA)

Agevolazioni per i Soci del Circolo Velico Erix. Prima lezione Venerdì 19 Luglio ore 19.00-20.15. Terrà le lezioni Giulia, insegnante di Hatha e Tantra Yoga certificata Yoga Alliance International.

Orari Mese di LUGLIO
Venerdì 19, Venerdì 26 – CORSO SERALE Ore 19.00 – 20.15
Sabato 20 e Sabato 27 – CORSO DI MATTINA Ore 8.30 – 9.30

Orari Mese di AGOSTO
Ogni Martedì e Giovedì – CORSO SERALE ore 19.00 – 20.15
Ogni Sabato mattina ore 8.30 – 9.30

Per info sui costi è necessario inviare un’email a info@suryachandra.it o contattarci su Whatsapp al +39 3393165387

Ogni lezione di yoga da 1h e 15 prevede:

  • Una parte di riscaldamento per preparare il corpo alla lezione;
    scioglimenti antireumatici, per gli organi addominali e per riattivare l’energia;
  • Asana (posture fisiche) e pratica del Surya o Chandra Namaskara (saluto al sole o alla luna) per allungare e tonificare i muscoli, migliorare l’equilibrio, aumentare la forza fisica, migliorare la circolazione e massaggiare gli organi interni. Le posture dello yoga verranno insegnate in modo graduale, sicuro e progressivo; il corpo verrà gradualmente preparato per affrontare anche posture impegnative tenendo conto che nello yoga le asana non sono puri esercizi fisici di ginnastica;
  • Pranayama ovvero tecniche di respirazione per un maggior controllo del respiro, per calmare, energizzare e purificare la mente. Gli esercizi di respirazione portano ad una maggiore consapevolezza di questo processo vitale spontaneo aiutando a rilassare, rinvigorire, rinfrescare il corpo oltre che equilibrare il nostro sistema energetico e mentale. Queste tecniche portano a capire in modo naturale che possediamo anche un corpo energetico che va conosciuto e gestito per quanto ci è possibile;
  • Rilassamento profondo, forma progressiva e sistematica di rilassamento. Il rilassamento profondo agisce sulle tensioni muscolari, emozionali e mentali e induce al rilassamento e al recupero energetico. Porta all’abbandono delle tensioni favorendo uno stato introspettivo e relativo controllo della mente. Influenza il controllo delle emozioni;
  • Tecniche di purificazione: mudra e bandha. Le mudra (gesti) e i banda (sigilli) sono posizioni del corpo o delle mani che servono a controllare e bilanciare il flusso dell’energia vitale individuale (prana) e a collegarla con quella cosmica, sono pratiche avanzate che conducono all’attivazione dei chakra e dell’energia kundalini;
  • Mantra: apprendimento e pratica dei principali mantra, o suoni sacri in lingua originale sanscrita (verranno ripetuti in apertura e chiusura della lezione).

Il corso di hatha yoga è rivolto a tutti, non viene richiesta nessuna preparazione atletica o precedente esperienza di yoga. Nello yoga tradizionale non esiste competizione, ognuno fa quello che può nel rispetto del proprio fisico, fascia di età, condizione di salute.

Lo Yoga e il contatto con la natura

Il rapporto tra yoga e natura è racchiuso nell’origine stessa della disciplina. Secondo la tradizione, lo yoga viene rivelato nella meditazione agli asceti, i quali vivono in completa simbiosi con la natura seguendo uno stile di vita semplice e contemplativo. 

Gli asceti sono i veri conoscitori dei segreti dell’universo e delle leggi della natura. Alla luce di questa realtà, possiamo quindi comprendere che il legame tra yoga e natura è inscindibile. Se pensiamo allo yoga come una disciplina votata a scoprire la vera natura umana, si può capire che la sua pratica all’aria aperta è importante, in quanto tutti gli esseri umani provengono dall’ambiente naturale, il luogo dove possono trovare l’energia vitale, o prâna del quale necessitano per vivere. La connessione tra interno ed esterno può quindi avere luogo negli ambienti naturali in modo molto più profondo e attivo rispetto ai luoghi chiusi, in quanto la natura permette di scoprire le energie vitali che ci circondano.

Si consiglia di indossare indumenti in fibra naturale che consentano il movimento. Se lo si possiede portare il proprio tappetino Yoga.