Corsi settimanali di Yoga a Varano dè Melegari, Parma

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Vivete soltanto nel presente, non nel futuro. Fate del vostro meglio oggi; non aspettate il domani.

Paramahansa Yogananda

Il corso di Yoga presso la Palestra di Varano riprenderà Venerdì 2 Ottobre 2020

FINO A DICEMBRE 2020 CI SARà SOLO UNA LEZIONE A SETTIMANA, IL VENERDì, A NUMERO LIMITATO DI 12 PARTECIPANTI. VI PREGHIAMO QUINDI DI PRENOTARE IL VOSTRO POSTO A LEZIONE. Ci si può cancellare fino a tre ore prima, altrimenti la lezione verrà  comunque scalata dall’abbonamento.

Informativa sul comportamento da tenere in palestra, LEGGERE ATTENTAMENTE

Abbiamo adottato alcune misure di sicurezza per fare in modo che le lezioni si svolgano in tranquillità:

  • Al momento dell’iscrizione vi verrà chiesto di firmare un’auto dichiarazione preliminare per l’ammissione ai locali;
  • Vi verrà provata la temperatura all’ingresso delle sale e dovrete usare il gel in dotazione per disinfettare le mani;
  • Vi preghiamo di indossare la mascherina negli ambienti comuni nei quali non si dovrà creare assembramento;
  • È obbligatorio portare il proprio tappetino Yoga;
  • È vietato entrare con le scarpe in palestra, dovrete toglierle nello spogliatoio e riporle in un sacchetto prima di entrare,;
  • Abbiamo predisposto 12 postazioni a terra per mantenere il distanziamento previsto dalla normativa vigente, si entrerà scaglionati;
  • I pagamenti si svolgeranno prima dell’inizio della  lezione nella segreteria all’ingresso;
  • Si potranno usare gli spogliatoio, rispettando il numero massimo di presenze appeso fuori dalla porta e mantenendo le distanze di sicurezza, riponendo i propri effetti personali in un sacchetto.

Vi ringraziamo per la preziosa collaborazione.

ORARIO: ogni Venerdì ore 19.00 – 20.15 
SEDE del CORSO: Palestra Polivalente di Varano Dè Melegari (PR)
PRIMA PROVA GRATUITA (necessaria prenotazione scrivendo un’e-mail)
INSEGNANTE: Giulia Jyoti
PER INFO e COSTI scrivere a info@suryachandra.it | WhatsApp + 39 3393165387

Tessera associativa annuale USD Varanese 10€

 

Lo Yoga è la Via dell’unione di corpo, mente e spirito. La pratica dello Yoga ci aiuta ad entrare in contatto con la nostra verità interiore, portandoci a vivere con più consapevolezza e gratitudine la nostra vita quotidiana, e ad abbandonare abitudini nocive ricercando uno stile di vita più sano.

COSA APPRENDEREMO DURANTE IL CORSO?

Durante il corso apprenderemo delle asana (posizioni) dell’Hatha Yoga, l’utilizzo del pranayama (respirazione) e dei bandha (sigilli e contrazioni). Apprenderemo la pratica del Saluto al Sole e del Saluto alla Luna, e alcuni dei principali mantra, suoni sacri, della tradizione Yoga.  Le posture dello yoga verranno insegnate in modo graduale, sicuro e progressivo; il corpo verrà gradualmente preparato per affrontare anche posture impegnative tenendo conto che nello yoga le asana non sono puri esercizi fisici di ginnastica. Verranno forniti strumenti per incoraggiare la pratica personale e portare lo Yoga nella propria vita quotidiana.

Il corso di hatha yoga è rivolto a tutti, non viene richiesta nessuna preparazione atletica o precedente esperienza di yoga. Nello yoga tradizionale non esiste competizione, ognuno fa quello che può nel rispetto del proprio fisico, fascia di età, condizione di salute.

COME SI STRUTTURA UNA LEZIONE?

La lezione inizia con una meditazione per ricollegarci al nostro respiro e a rientrare dentro di noi, dopo la giornata. Successivamente, a seconda della stagione dell’anno (caldo/freddo) prepareremo il corpo con tecniche di scioglimento articolare, tonificazione e sblocco energetico secondo il Metodo Satyananda. Una volta attivato il corpo, vengono svolte sequenze di asana (posture fisiche) per stimolare e armonizzare il prana (forza vitale) nel corpo. La pratica può proseguire con la sequenza del saluto al Sole o del saluto alla Luna. Si termina la lezione con tecniche di pranayama per lo sviluppo della respirazione e con un rilassamento finale guidato, che ci consente di interiorizzare la pratica svolta.

I BENEFICI

I benefici dell’Hatha Yoga sono molteplici e su diversi livelli, da quello fisico, a quello emotivo, da quello mentale a quello spirituale. A livello fisico le posizioni (asana) vengono eseguite con naturalezza e il corpo viene lasciato fluire in modo da allungare i muscoli e le articolazioni, tonificare la muscolatura dall’interno e rilasciare così le tensioni che si sono create durante la giornata.

Con una pratica regolare lo Yoga migliora la flessibilità e l’elasticità del corpo, fortifica la colonna vertebrale, aumenta forza e resistenza e migliora il funzionamento del cuore. Lavorando sul respiro e con la recitazione di mantra, si rivitalizzano le capacità fisiche e mentali, si stimola l’equilibrio degli stati d’animo ed il rilassamento. Le pratiche meditative permettono di affinare la consapevolezza della presenza nel qui e ora, della coscienza di Sé e dei propri meccanismi interiori.

Lo Yoga mette a disposizione di ogni essere umano gli strumenti, non solo utili a risolvere i propri problemi, ma soprattutto per trasformare se stessi e poter entrare in sintonia con il proprio Sé interiore e i ritmi della natura.